Ik gebruikte het toestel 3x daags, waarvan 1x voor de aanvang van de kine.
Startte in aanvang op 90°, om dan eerst om de 10 min per 5° op te bouwen naar 120°.
Naarmate dit vlotter verliep schakelde ik sneller over naar hogere graad.
De laatste week startte ik standaard op 100°, om respectievelijk na 5 min te verhogen naar 110° en 120°.
Deze week verhoogde ik ook de plooifrequentie.
Starten op 120° bleek te pijnlijk, vooral 's morgens.
Het gebruik van de kinetec helpt de stroefheid van de knie te doorbreken, wat om sommige momenten echt deugd deed.